我們都知道，堅果的營(yíng)養價(jià)值很高，經(jīng)常吃堅果對人體的好處很多，那么哪些堅果最補腦呢?今天小編為大家整理了最補腦的堅果排名，一起來(lái)看看吧!

最補腦的堅果排名

1、核桃

　　核桃是非常受人們喜愛(ài)的堅果之一，也是補腦必吃的十大食物之一，它的形狀很像人大腦的形狀，核桃中含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和式脂肪酸能夠滋養腦細胞，增強記憶力。

2、松子

　　松子是我們平時(shí)很常見(jiàn)的一種堅果，松子中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，具有很高的營(yíng)養價(jià)值和藥用功效，松子中含有的谷氨酸具有很好的健腦作用。

3、花生

　　花生是我國廣泛食用的一種堅果，也被稱(chēng)為“長(cháng)生果”，花生中含有大量的鋅元素，能夠促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，含有的卵磷脂和腦磷脂，能夠延緩腦功能衰退，增強記憶。

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