尿酸過(guò)高會(huì )引發(fā)一系列的疾病，如痛風(fēng)、腎臟疾病等，尿酸高是因為嘌呤代謝障礙所導致的，在常見(jiàn)的食物中有些能達到緩解的效果，通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行緩解，排行榜123網(wǎng)查詢(xún)了各大網(wǎng)站，整理了八種有效降尿酸食物，告訴您有效降尿酸食物有哪些。

八種有效降尿酸食物

1.櫻桃

　　櫻桃含有豐富的花青素和維生素E能幫助身體排泄尿酸，適當的食用櫻桃可以降低血尿酸的水平，并改善關(guān)節炎癥的問(wèn)題，有研究表明，櫻桃汁能降低尿酸鹽結晶刺激刺激分泌能降低痛風(fēng)疾病的發(fā)生的風(fēng)險。

2.黃瓜

　　黃瓜是利尿的好食物，很適合痛風(fēng)的患者食用，黃瓜中有很多的水分，能促進(jìn)尿酸的排出，含有的酶能促進(jìn)血液中尿酸的形成，從而降低尿酸，含有的丙醇二酸，能抑制糖類(lèi)的轉化，從而有效的降低膽固醇，對預防痛風(fēng)有很大益處。

3.低脂牛奶

　　低脂牛奶有助于降低尿酸，適當的食用可以降低血尿酸水平衡，低脂牛奶含有大量的營(yíng)養物質(zhì)，里面的嘌呤含量很低，低脂牛奶匯總的乳酸能降低尿酸的水平，并提供鈣質(zhì)補充身體的營(yíng)養。

4.綠茶

　　綠茶中含有豐富的抗氧化劑，能有效的減少尿酸的產(chǎn)生，預防尿酸過(guò)高而引發(fā)的痛風(fēng)，適當的食用能利尿，降低血尿酸水平，促進(jìn)腎臟排泄尿酸，減少尿酸結晶沉積。

5.蘋(píng)果醋

　　蘋(píng)果醋是一種天然的酸味食品，可以平衡體內酸堿度，促進(jìn)尿液的排泄，適當的飲用可以降低尿酸，緩解痛風(fēng)的疼痛，蘋(píng)果醋中的有機酸能促進(jìn)人體尿酸的配些，抑制細菌的生長(cháng)，增強人體的免疫力。

6.南瓜

　　南瓜中含有一種為魚(yú)腥草苷的物質(zhì)，可以抑制尿酸的形成，減少尿酸之體內的堆積，還含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，能促進(jìn)提內的酸堿平衡，降低尿酸，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)起到潤腸通便的效果。

7.胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的營(yíng)養成分，能抑制尿酸的堆積，促進(jìn)尿酸的排泄，預防痛風(fēng)和尿酸疾病，能提高免疫力，很適合尿酸高的人群食用，熱量也很低，能滿(mǎn)足人體所需的營(yíng)養。

8.芹菜

　　芹菜能促進(jìn)尿酸的排泄，有很大的水分能利尿，含有鉀元素，對降低血尿酸水平有一定的益處，含有豐富的膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，適當的吃芹菜能維護心血管的健康，很適合尿酸高的患者。