雖然人的智力水平大部分取決于遺傳，但根據相關(guān)研究證明，部分食物可以改善大腦的結構與功能，從而起到補腦的功效，那么哪些食物補腦效果最好呢?下面就讓我們一起來(lái)看看補腦必吃的十大食物吧!

補腦必吃的十大食物

補腦必吃的十大食物

1、魚(yú)

　　魚(yú)是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物，魚(yú)肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠防治心腦血管疾病、增強記憶力、保護視力，魚(yú)頭中含有的卵磷脂能夠控制腦細胞的退化。

2、南瓜

　　南瓜是我們生活中很常見(jiàn)的一種食物，很多人都不知道食用南瓜有什么功效，南瓜中豐富的類(lèi)胡蘿卜素能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，還含有多種促進(jìn)人體生長(cháng)發(fā)育的重要物質(zhì)。

3、香蕉

　　傳說(shuō)佛教始祖釋迦牟尼因吃了香蕉而獲得智慧，所以香蕉也被譽(yù)為“智慧之果”，香蕉中的核黃素能促進(jìn)人體生長(cháng)和發(fā)育，還能助消化，增進(jìn)食欲。

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