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十大補鈣水果食物排行榜

十大補鈣水果食物排行榜

花開(kāi)半夏的頭像
排行榜123
更新時(shí)間：2022-11-18 15:59:38·7.01K投票次·瀏覽：1000
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排行榜123網(wǎng)用戶(hù)列舉了十大補鈣水果，為您推薦了最補鈣的水果排行榜，其中包括柚子、無(wú)花果、橙子、山楂等。告訴您可以補鈣的水果有哪些以及哪幾種水果補鈣效果最好，補鈣的十種最佳水果均為用戶(hù)票選，供您參考。

十大補鈣水果食物排行榜

香蕉
1.香蕉
分類(lèi)：水果食品
產(chǎn)地：中國及世界各地
推薦理由：香蕉原產(chǎn)亞洲東南部。 中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30以?xún)鹊臒釒?、亞熱帶地區。世界上栽培香蕉的國家有130個(gè)，以中美洲產(chǎn)量最多，其次是亞洲。香蕉的味甘，性寒，無(wú)毒。清熱，潤腸，解毒，養陰潤燥，生津止渴。主治熱病煩渴，便秘，痔血等病癥。 香蕉既可生食，也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用，還可制成香蕉泥（香蕉泥適合老人和兒童食用）。此外，香蕉還可提取香蕉精，可用制作果汁、甜酒、果糖、飲料和牙膏香料等。【展開(kāi)】
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柚子
2.柚子
分類(lèi)：水果
推薦理由：柚子，屬最大的柑橘類(lèi)水果，果實(shí)直徑通?？蛇_25厘米，成熟時(shí)顏色為綠色至淺黃色，果肉甜白，果皮甚厚或薄。果皮中可提取優(yōu)質(zhì)果膠，果肉可以加工成果汁、果酒、檸檬酸、果醬及罐頭等。果實(shí)綜合利用后經(jīng)濟效益可望增長(cháng)4倍，柚的綜合利用還有很大的發(fā)掘潛力。柚實(shí)大如瓠，香甜多汁，由于柚含糖量高、酸甜適度、營(yíng)養豐富、貯藏耐久，更有天然罐頭之稱(chēng)。【展開(kāi)】
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橙子
3.橙子
分類(lèi)：水果
產(chǎn)地：中國
推薦理由：橙子也叫金環(huán)、黃果、柑子等，是蕓香科柑橘屬植物橙樹(shù)的果實(shí)，其不僅不僅做法豐富，而且擁有甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙、紅橙幾個(gè)品種。橙子中含有豐富的維生素C、有機酸、鉀、鎂、鐵、鈣、果膠等營(yíng)養元素，具有生津止渴、助消化、健脾開(kāi)胃等功效，現主要分布在甘肅、江西、陜西、湖北、湖南等諸多地區。【展開(kāi)】
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檸檬
4.檸檬
分類(lèi)：水果食品
產(chǎn)地：全世界
推薦理由：檸檬檸檬原產(chǎn)馬來(lái)西亞，美國、意大利、法國、地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分布，中國臺灣、福建、廣東、廣西等地也有栽培。檸檬因其味極酸，孕婦最喜食，故稱(chēng)益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為檸檬酸倉庫。它的果實(shí)汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來(lái)調制飲料菜肴、化妝品和藥品。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是壞血病的克星。【展開(kāi)】
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無(wú)花果
5.無(wú)花果
分類(lèi)：水果
產(chǎn)地：地中海沿岸（原產(chǎn)）
推薦理由：無(wú)花果，果實(shí)生長(cháng)在葉腋間，形狀為梨形，成熟時(shí)為紫紅色或黃色?；ǘ鋾?huì )藏于果實(shí)之中，平時(shí)食用的果實(shí)，主要是無(wú)花果的花，野生無(wú)花果樹(shù)僅伴生昆蟲(chóng)榕小蜂可以為其授粉。食用方面無(wú)花果除可以鮮食外，經(jīng)濟價(jià)值也很高，果實(shí)可以加工制作果醬、果脯、罐頭、果汁、果粉、蜜餞、糖漿及系列飲料等，是無(wú)公害的綠色食品，被譽(yù)為21世紀人類(lèi)健康的守護神。【展開(kāi)】
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獼猴桃
6.獼猴桃
分類(lèi)：水果
推薦理由：獼猴桃是中華獼猴桃栽培種水果的稱(chēng)謂。也稱(chēng)獼猴梨、藤梨、羊桃、陽(yáng)桃、木子與毛木果等，原產(chǎn)于中國湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮，一般是橢圓形的。該水果的外皮不可以使用，內里是綠色的果肉跟黑色的種子，其整體的口感是比較柔軟的，獼猴十分喜歡吃。【展開(kāi)】
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蘋(píng)果
7.蘋(píng)果
產(chǎn)地：歐洲及亞洲中部
推薦理由：蘋(píng)果是生活著(zhù)非常常見(jiàn)的一種水果，其原產(chǎn)于歐洲及亞洲中部，現在在中國遼寧、河北、山西、山東、陜西等地均有分布。蘋(píng)果口味酸甜，進(jìn)食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于緩解口渴癥狀，還可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。蘋(píng)果中含有豐富的果膠，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，還能吸附腸道內的有害物質(zhì)，調節胃腸道菌群，而且蘋(píng)果可增加飽腹感，熱量較低，適合減肥人士，并且其中涵蓋的維生素C、維生素E，能夠減少黑色素生成、延緩衰老，有美容養顏的功效。【展開(kāi)】
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桑葚
8.桑葚
分類(lèi)：水果
推薦理由：桑葚，又名桑椹子、桑蔗、桑棗等。農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚具有很高的藥用價(jià)值，味甘，性微寒，能生津，有滋陰補血、安魂鎮神之功效，能延緩衰老、降血糖、降血脂、預防動(dòng)脈粥樣硬化，是一種理想的保健食品。【展開(kāi)】
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草莓
9.草莓
分類(lèi)：水果食品
產(chǎn)地：南美
推薦理由：草莓的果實(shí)呈聚合果大，直徑達3厘米，鮮紅色，宿存萼片直立，緊貼于果實(shí)；瘦果尖卵形，光滑。果期6-7月。草莓中國國內優(yōu)良品種草莓栽培的品種很多，全世界共有20000多個(gè)，但大面積栽培的優(yōu)良品種只有幾十個(gè)。中國自己培育的和從國外引進(jìn)的新品種有200-300個(gè)。草莓營(yíng)養價(jià)值豐富，被譽(yù)為是水果皇后，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營(yíng)養物質(zhì)。【展開(kāi)】
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山楂
10.山楂
分類(lèi)：水果食品
產(chǎn)地：中國
推薦理由：山楂又名山里果、山里紅、酸里紅、山里紅果、酸棗、紅果、紅果子、山林果等，是著(zhù)名的抗衰老的水果之一，屬于落葉喬木，高可達6米。山楂在山東、陜西、山西、河南、江蘇、浙江、遼寧、吉林、黑龍江、內蒙古、河北等地均有分布。山楂核質(zhì)硬，果肉薄，味微酸澀。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入藥，是中國特有的藥果兼用樹(shù)種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時(shí)也是健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿(mǎn)、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。山楂內的黃酮類(lèi)化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制體內癌細胞生長(cháng)、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。【展開(kāi)】
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標簽： 水果大全
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排名規則：《十大補鈣水果食物排行榜》根據每個(gè)卡片的搜索指數、人氣投票進(jìn)行排序，使用大數據排序，排名公正客觀(guān)！。
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