導語(yǔ)：減肥從古至今始終是愛(ài)美人士廣泛討論的話(huà)題熱點(diǎn)，而減肥最重要的一點(diǎn)就在于管住嘴邁開(kāi)腿，而管住嘴指的并不是什么都不吃，或食用種類(lèi)過(guò)于單一，那在嘴癢時(shí)什么飲料熱量最低呢，本文就為大家盤(pán)點(diǎn)并簡(jiǎn)單介紹十大最常見(jiàn)低熱量飲品。

最常見(jiàn)的十大低熱量飲品

1.檸檬水

　　檸檬水簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是加有檸檬片或檸檬汁的飲品，因檸檬水中含有豐富的維生素，在防止皮膚色素沉著(zhù)的同時(shí)，還會(huì )起到美白和減肥的作用，長(cháng)期飲用還具有預防高血壓和心肌梗死的作用。

2.蘋(píng)果醋

　　蘋(píng)果醋是利用蘋(píng)果汁為原材料經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的帶有酸甜爽口特點(diǎn)的飲料產(chǎn)品，因其中富含的有機酸、維生素、果膠等營(yíng)養物質(zhì)，因此具有抗疲勞、迅速為肌體提供能量、提高人體免疫力等功效。

3.豆奶

　　豆奶是一種以大豆為主要原料經(jīng)過(guò)萃取制成的乳狀液體制品，是老少皆宜，具有香濃醇和口感的豆制飲品，其中含有的豐富微量元素鎂、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2等營(yíng)養成分還被西方營(yíng)養學(xué)家稱(chēng)之為健腦食品。

4.啤酒

　　啤酒是一種利用小麥芽和大麥芽這種主要原料，以啤酒花為配料經(jīng)過(guò)多重工序發(fā)酵釀制而成的酒精飲品，因品嘗時(shí)帶來(lái)的清涼舒適爽口的口感，還有每一百克啤酒僅含有43千卡的熱量而受到全球消費者的喜愛(ài)。

5.無(wú)糖可樂(lè )

　　無(wú)糖可樂(lè )指的是普通可樂(lè )中的糖分轉換為代糖的可樂(lè )，雖然代糖替代了普通可樂(lè )中的糖分，熱量相對來(lái)說(shuō)降低了很多，對于減肥仍舊想喝碳酸飲品的人群來(lái)說(shuō)是一種友好的飲品來(lái)源。

6.牛奶

　　牛奶是其中含有豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)元素的天然乳制品，與羊奶和人奶相比，脂肪、水和熱量比很相近，但羊奶和牛奶的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)明顯高于人奶，其中所含的大部分營(yíng)養元素都易被人體消化并吸收，最適合病人、老人、兒童食用，但也不宜過(guò)量食用。

7.蘇打水

　　蘇打水指的是每一百升水溶液中含有0.6-0.6克碳酸氫鈉的呈弱堿性飲品，而一瓶天然蘇打水中除了含有碳酸氫鈉外還含有如硼鋅、鉻等在內的礦物和微量元素，這些呈離子狀態(tài)的營(yíng)養元素還有利于被人體吸收。

8.羊奶

　　羊奶是有著(zhù)“奶中之王”美稱(chēng)，具有營(yíng)養豐富易于吸收優(yōu)勢的乳品，因羊奶中含有的豐富維生素及微量元素遠高于其他乳制飲品，因此在很多歐美國家將其視為是營(yíng)養保健佳品，其中富含的低聚糖群還有助于維持嬰兒腸道的正常發(fā)育。

9.葡萄酒

　　葡萄酒是以葡萄為主要原料經(jīng)過(guò)發(fā)酵釀造而成的果酒，根據釀造用的葡萄品種的不同，葡萄成熟度、葡萄配比的不同，最終制成的葡萄酒口味也存在著(zhù)差別，而一瓶質(zhì)優(yōu)味美的葡萄酒適量飲用葡萄酒是對人體健康有益的。

10.紅酒

　　紅酒是一種利用葡萄、藍莓等水果品種經(jīng)過(guò)傳統及科學(xué)方法經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的果酒，是一種大致可分為粉紅、紅、白三種成品的酒類(lèi)飲品，因其中含有兒茶素、白藜蘆醇等營(yíng)養元素，因此對皮膚保養有著(zhù)一定的優(yōu)勢效果。