膠原蛋白是人體中非常重要的一種物質(zhì)，它可以維持血管的健康，預防心血管病，但是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人體內的膠原蛋白也會(huì )逐漸流失，這時(shí)候就需要去補充膠原蛋白，那么哪些食物含有的膠原蛋白最多呢?下面就讓我們一起來(lái)看看十大膠原蛋白食物排行吧!

十大膠原蛋白食物排行

1、豬皮

　　豬皮是一種蛋白質(zhì)量很高的肉制品，而豬皮內所含蛋白質(zhì)的成分約有85%都是膠原蛋白，經(jīng)常食用豬皮能夠延緩衰老，可以炒著(zhù)吃，燉著(zhù)吃或者鹵著(zhù)吃。

2、豬蹄

　　豬蹄是豬的腳部和小腿部位，是十大促進(jìn)傷口愈合的食物之一，豬蹄不僅脂肪含量低，還含有豐富的膠原蛋白，常食用豬蹄能夠使皮膚更有彈性。

3、魚(yú)皮

　　魚(yú)皮中含有豐富的膠原蛋白和多種微量元素，營(yíng)養價(jià)值非常高，吃魚(yú)皮能夠補充膠原蛋白，是非常適合女性美容養顏的佳品。

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