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十大最具營(yíng)養價(jià)值水果排行榜

十大最具營(yíng)養價(jià)值水果排行榜

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排行榜123
更新時(shí)間:2022-11-18 09:34:44·6.96K投票次·瀏覽:1000
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排行榜123網(wǎng)用戶(hù)列舉了十大最具營(yíng)養價(jià)值水果排行榜,為您推薦各種水果營(yíng)養價(jià)值排行,其中包括棗子、香蕉、哈密瓜、檸檬、番石榴等十大營(yíng)養價(jià)值最高的水果,告訴您營(yíng)養最好的水果是什么,水果營(yíng)養排行榜前十名均為用戶(hù)票選,供您參考。

十大最具營(yíng)養價(jià)值水果排行榜

番石榴
分類(lèi):水果
產(chǎn)地:原產(chǎn)美洲熱帶,中國臺灣、廣東、廣西、福建
推薦理由:番石榴最開(kāi)始是產(chǎn)于美洲的熱帶地區的,在約17世紀末傳入中國,現在在臺灣、海南、廣東、廣西、福建、江西、云南等省均有栽培。其果皮普通為綠色、紅色、黃色,果肉有白色、紅色、黃色等。肉質(zhì)細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩,是養顏美容的最佳水果。果實(shí)中心多籽,可吃,但較難消化。【展開(kāi)】
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百香果
產(chǎn)地:大安的列斯群島和小安的列斯群島
推薦理由:百香果是分布在大安的列斯群島和小安的列斯群島,廣植于熱帶和亞熱帶地區的一種水果,百香果果汁營(yíng)養豐富,氣味芬芳,具有番石榴、芒果、香蕉等多種水果的香氣從而得名,其中富含人體必需的氨基酸及多種維生素、微量元素等有益成分,具有生津利咽、潤腸通便、安神助眠等功效。【展開(kāi)】
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檸檬
分類(lèi):水果食品
產(chǎn)地:全世界
推薦理由:檸檬檸檬原產(chǎn)馬來(lái)西亞,美國、意大利、法國、地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分布,中國臺灣、福建、廣東、廣西等地也有栽培。檸檬因其味極酸,孕婦最喜食,故稱(chēng)益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸,因此被譽(yù)為檸檬酸倉庫。它的果實(shí)汁多肉脆,有濃郁的芳香氣。因為味道特酸,故只能作為上等調味料,用來(lái)調制飲料菜肴、化妝品和藥品。此外,檸檬富含維生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支氣管炎,百日咳,食欲不振,維生素缺乏,中暑煩渴等癥狀,它是壞血病的克星。【展開(kāi)】
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芒果
分類(lèi):水果
推薦理由:芒果有著(zhù)熱帶水果之王的稱(chēng)號,其是一種良性的水果,外形光滑且富有光澤,金黃色的果肉,其汁液豐富且酸甜不一,含有豐富的糖類(lèi),蛋白質(zhì)維生素,礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì),而且它的果肉和枝葉一直都被廣泛加工運用。它的口感極好,相關(guān)的一些維生素的含量也是很高的。【展開(kāi)】
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香蕉
分類(lèi):水果食品
產(chǎn)地:中國及世界各地
推薦理由:香蕉原產(chǎn)亞洲東南部。 中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一,世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30以?xún)鹊臒釒?、亞熱帶地區。世界上栽培香蕉的國家有130個(gè),以中美洲產(chǎn)量最多,其次是亞洲。香蕉的味甘,性寒,無(wú)毒。清熱,潤腸,解毒,養陰潤燥,生津止渴。主治熱病煩渴,便秘,痔血等病癥。 香蕉既可生食,也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用,還可制成香蕉泥(香蕉泥適合老人和兒童食用)。此外,香蕉還可提取香蕉精,可用制作果汁、甜酒、果糖、飲料和牙膏香料等。【展開(kāi)】
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藍莓
產(chǎn)地:朝鮮、日本、前蘇聯(lián),歐洲
推薦理由:藍莓是一種分布于朝鮮、日本、前蘇聯(lián),歐洲等地的杜鵑花科、越橘屬植物,其果實(shí)較大,酸甜,味佳,可用以釀酒及制果醬,也可制成飲料,作為人類(lèi)五大健康水果之一,其含有大量的花青素,可以清除自由基,抑制黑色素沉著(zhù),淡斑美白,延緩皮膚衰老。適量食用藍莓還可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成,改善視力,預防重度近視。此外,藍莓中的抗氧化劑能夠增強記憶力,防止腦神經(jīng)老化等功能。【展開(kāi)】
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蘋(píng)果
產(chǎn)地:歐洲及亞洲中部
推薦理由:蘋(píng)果是生活著(zhù)非常常見(jiàn)的一種水果,其原產(chǎn)于歐洲及亞洲中部,現在在中國遼寧、河北、山西、山東、陜西等地均有分布。蘋(píng)果口味酸甜,進(jìn)食后可以刺激唾液、胃酸分泌,有助于緩解口渴癥狀,還可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。蘋(píng)果中含有豐富的果膠,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),還能吸附腸道內的有害物質(zhì),調節胃腸道菌群,而且蘋(píng)果可增加飽腹感,熱量較低,適合減肥人士,并且其中涵蓋的維生素C、維生素E,能夠減少黑色素生成、延緩衰老,有美容養顏的功效。【展開(kāi)】
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棗子
分類(lèi):水果食品
產(chǎn)地:中國
推薦理由:棗,別稱(chēng)棗子,大棗、刺棗,貫棗。鼠李科棗屬植物,核果矩圓形或是長(cháng)卵圓形,長(cháng)2-3.5厘米,直徑1.5-2厘米,成熟后由紅色變紅紫色,中果皮肉質(zhì)、厚、味甜。種子扁橢圓形,長(cháng)約1厘米,寬8毫米。棗含有豐富的維生素C、維生素P,除供鮮食外,??梢灾瞥擅蹢?、紅棗、熏棗、黑棗、酒棗、牙棗等蜜餞和果脯,還可以作棗泥、棗面、棗酒、棗醋等,為食品工業(yè)原料。棗多生長(cháng)于海拔1700米以下的山區,丘陵或平原。廣為栽培。本種原產(chǎn)中國,亞洲、歐洲和美洲常有栽培。【展開(kāi)】
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哈密瓜
分類(lèi):新疆特產(chǎn)
產(chǎn)地:新疆維吾爾自治區哈密地區
推薦理由:哈密瓜,新疆維吾爾自治區哈密地區特產(chǎn),中國國家地理標志產(chǎn)品。哈密瓜產(chǎn)地位于于新疆東部的吐哈盆地,極端干燥,少雨,蒸發(fā)量大,夏季酷熱,冬季嚴寒,晝夜溫差大,光照時(shí)間長(cháng),大氣透明度好,有效積溫超過(guò)4000℃,年降水量不足40毫米、蒸發(fā)量超過(guò)3000毫米,極有利于甜瓜的生長(cháng)發(fā)育和糖分積累。獨特的氣候條件,培育出獨具特色的新疆甜瓜。哈密瓜不但香甜,而且富有營(yíng)養價(jià)值和藥用價(jià)值,含有多種營(yíng)養物質(zhì),還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。【展開(kāi)】
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獼猴桃
分類(lèi):水果
推薦理由:獼猴桃是中華獼猴桃栽培種水果的稱(chēng)謂。也稱(chēng)獼猴梨、藤梨、羊桃、陽(yáng)桃、木子與毛木果等,原產(chǎn)于中國湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮,一般是橢圓形的。該水果的外皮不可以使用,內里是綠色的果肉跟黑色的種子,其整體的口感是比較柔軟的,獼猴十分喜歡吃。【展開(kāi)】
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