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十大養生粥食材排行榜

十大養生粥食材排行榜

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排行榜123
更新時(shí)間:2022-12-21 10:36:35·7.15K投票次·瀏覽:1000
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排行榜123網(wǎng)用戶(hù)列舉了十大養生粥食材排行榜,為您推薦五谷養生粥食材,其中包括蓮子、葡萄干、黑棗、銀耳、松子等養生粥的食材,告訴您養生粥的食材有哪些,武漢免費公園排行榜均為用戶(hù)票選,供您參考。

十大養生粥食材排行榜

葡萄干
分類(lèi):干果
產(chǎn)地:中國
推薦理由:葡萄干是借助于太陽(yáng)熱或人工加熱使葡萄果實(shí)脫水形成的食品,含糖量高,是典型的高能量營(yíng)養品。葡萄干水含量低,方便運輸和貯存。世界各地最主要的制干葡萄就是綠色無(wú)核葡萄品種無(wú)核白,其它制干品種有白玫瑰香和黑科林斯。由于葡萄干制作對葡萄品種和產(chǎn)地氣候要求十分嚴格,因此葡萄制干僅分布于美國加州、土耳其、伊朗、及我國新疆等部分葡萄產(chǎn)區。我國的葡萄干幾乎全部產(chǎn)自新疆,無(wú)核白是其中最重要的制干品種。與美國的葡萄干主產(chǎn)區加利福尼亞不同,新疆葡萄干的80%是綠葡萄干,亮麗的綠色是我國葡萄干特有的優(yōu)勢。【展開(kāi)】
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蓮子
產(chǎn)地:分布于我國南北各省
推薦理由:蓮子是睡蓮科植物的種子,在我國是比較常見(jiàn)的,大多數的地區都有,一般成熟采摘時(shí)節在秋季。其的營(yíng)養價(jià)值較高,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,除可以構 成骨骼和牙齒的成分外,還有促進(jìn)凝血,使某些酶活化,維持神經(jīng)傳導性等用處。【展開(kāi)】
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花生
產(chǎn)地:中國
推薦理由:花生的果實(shí)為莢果,果殼的顏色多為黃白色,也有黃褐色、褐色或黃色的,這與花生的品種及土質(zhì)有關(guān)?;ㄉ麣鹊姆N子通稱(chēng)為花生米或花生仁,由種皮、子葉和胚三部分組成。種皮的顏色為淡褐色或淺紅色。種皮內為兩片。是生產(chǎn)食用植物油的原料,花生果仁中提取油脂呈透明、淡黃色,味芳香,種子含脂肪油40-50%,含氮物質(zhì)20-30%,淀粉8-21%,纖維素2-5%,水分5-8%,灰分2-4%,維生素等?;ㄉ卓梢约庸こ筛笔称??;ㄉ胸S富的營(yíng)養物質(zhì),可加工食物,味道較好,在中國廣泛種植。【展開(kāi)】
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松子
產(chǎn)地:中國、巴基斯坦西部
推薦理由:松子是分布于中國、巴基斯坦西部的植物種子,同時(shí)也是生活中常見(jiàn)的堅果之一,其富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。是重要的中藥,久食健身心,滋潤皮膚,延年益壽,也有很高的食療價(jià)值,歷來(lái)也長(cháng)期深受消費者的歡迎,是高檔休閑食品。【展開(kāi)】
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銀耳
產(chǎn)地:中國
推薦理由:銀耳也叫白木耳、雪耳、銀耳子,為我國傳統的食用菌,歷來(lái)都是深受廣大人民所喜愛(ài)的食物,有菌中之冠的美稱(chēng),其柔軟潔白,半透明,富有彈性,作為一種極其名貴的滋補佳品,歷代皇家貴族均把銀耳看作延年益壽之品,能夠增強人體免疫功能,起到扶正固本作用。【展開(kāi)】
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黑棗
分類(lèi):水果
產(chǎn)地:中國
推薦理由:黑棗是一種非常傳統煩人補腎植物,其營(yíng)養價(jià)值還有保健價(jià)值都是很高的。該植物廣泛分布于我國北方地區,主要分為有核和無(wú)核兩種,主要的品種有大核黑棗、牛奶棗和葡萄黑棗等。從里到外,果實(shí)果肉還有種子都是可以很好的利用起來(lái)的。【展開(kāi)】
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南瓜
產(chǎn)地:世界各地
推薦理由:南瓜是原產(chǎn)于墨西哥到中美洲一帶,現在世界各地普遍栽培的食物,現也是生活著(zhù)非常常見(jiàn)的菜肴,南瓜中含有的果膠可以調節胃內食物的吸收速率,使糖類(lèi)吸收減慢,可溶性纖維素可以推遲胃內食物的排空,控制飯后血糖上升。南瓜中的纖維素能調節血液中的膽固醇,減少其在血管壁的沉積,從而避免高膽固醇及高血脂的發(fā)生。【展開(kāi)】
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紫薯
產(chǎn)地:廣東、廣西、湖南、湖北、福建
推薦理由:紫薯也叫黒薯、苕薯,是廣泛分布于廣東、廣西、湖南、湖北、福建、江西以及亞洲其它熱帶地區的薯類(lèi)食物,其含有豐富的膳食纖維、淀粉、維生素、微量元素,具有抗氧化、抗腫 瘤、增強記憶、預防高血壓、修補心肌、減輕肝機 能障礙、增強機體免疫力等功能,同時(shí)還具有多種生理作用,是食品、醫藥、化工、輕工、紡織等工業(yè)的重要原料。【展開(kāi)】
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板栗
推薦理由:板栗養分富厚,維生素C含量比西紅柿高,更是蘋(píng)果的十幾倍。栗子中的礦物質(zhì)也很全面,含鉀、鋅、鐵等。板栗素有千果之王的美譽(yù),與桃、杏、李、棗并稱(chēng)五果,國外稱(chēng)之為健康食品,屬于健脾補腎、延年益壽的上等果品。且其價(jià)格不貴,是一種物美價(jià)廉的美食產(chǎn)品。【展開(kāi)】
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玉米
產(chǎn)地:中美洲和南美洲
推薦理由:玉米也叫玉米、包蘆、玉茭、苞米、棒子等,是原產(chǎn)自中美洲和南美洲,現在全世界熱帶和溫帶地區廣泛種植的食品,作為優(yōu)良的糧食作物,其營(yíng)養價(jià)值也很高,其中維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍,經(jīng)常食用玉蜀黍制品可延緩人體衰老,增強人的體力和耐力。【展開(kāi)】
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