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十大富含dha的食物排行榜

十大富含dha的食物排行榜

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排行榜123
更新時(shí)間:2022-12-21 10:15:16·7.15K投票次·瀏覽:1000
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排行榜123網(wǎng)用戶(hù)列舉了十大富含dha的食物排行榜,為您推薦含豐富dha的食物,其中包括母乳、海帶、海苔、貝類(lèi)海鮮、深海魚(yú)、魚(yú)肝油等含dha的食物,告訴您含DHA高的食物有哪些,富含dha的食物排行榜均為用戶(hù)票選,供您參考。

十大富含dha的食物排行榜

母乳
分類(lèi):飲品
推薦理由:母乳是產(chǎn)后女性乳房產(chǎn)生的用作哺育嬰兒的汁液,是嬰兒成長(cháng)最自然、最安全、最完整的天然食物,其中含有嬰兒成長(cháng)所需的所有營(yíng)養和抗體,可以增加寶寶免疫力,促進(jìn)母親與孩子溝通,而且乳汁內含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、及對寶寶腦部發(fā)育很重要的脂肪酸和?;撬岬?,而其中的蛋白質(zhì)和幼細的脂肪粒,很容易被寶寶消化和吸收,令腸胃舒適。【展開(kāi)】
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海帶
分類(lèi):藻類(lèi)
產(chǎn)地:北太平洋與大西洋沿海地區
推薦理由:海帶是多年生冷水性的大型食用藻類(lèi),其主要分布在北太平洋與大西洋沿海地區。它可以適用于拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶與綠葉蔬菜相比,出含有豐富的維生素C以外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。【展開(kāi)】
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深海魚(yú)
分類(lèi):魚(yú)類(lèi)
推薦理由:深海魚(yú)是世界上數量最多的魚(yú)類(lèi),其生活在百米以下深海區域,常見(jiàn)的有老虎斑、青斑、粉斑、加力魚(yú)、馬加魚(yú)、紅利魚(yú)等十多種,而且含有深海魚(yú)豐富的多不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)。如鈣,鐵,鋅等微量元素,而且還含有維生素a.b.c等,可以減少心臟病危險,降低膽固醇降血脂,同時(shí)還有助于發(fā)育和提高免疫力。【展開(kāi)】
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蛋黃
分類(lèi):食品
推薦理由:蛋黃即雞蛋內部發(fā)黃的部分。雞蛋的蛋白質(zhì)集中在蛋清和蛋膜,其余營(yíng)養物質(zhì)集中在蛋黃。蛋黃富含脂溶性維生素,單不飽和脂肪酸,磷,鐵等微量元素。蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素,而這兩種成分均是黃顏色,所以蛋黃呈現的是黃色。蛋黃也是雞蛋中的一部分營(yíng)養物質(zhì),雞蛋中主要的礦物質(zhì)、維生素、磷脂等在蛋黃中。蛋黃的主要成分是17.5%的蛋白質(zhì),32.5%的脂肪,還有大約48%的水和2%的礦物質(zhì),以及多種維生素等。中國的老百姓將雞蛋視為補品,經(jīng)常食用雞蛋可增強記憶力,還可保護心臟和動(dòng)脈血管、預防癌癥、延緩衰老??扇绻划敿庸ず褪秤?,補品就會(huì )變?yōu)閺U品,甚至是毒品,所以應當認真掌握雞蛋里的學(xué)問(wèn),防患于未然。【展開(kāi)】
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貝類(lèi)海鮮
分類(lèi):海鮮
產(chǎn)地:80%生活于海洋
推薦理由:貝類(lèi)海鮮是能夠為人類(lèi)食用且味道鮮美的貝類(lèi),常見(jiàn)的有牡蠣、貽貝、文蛤、蟶等,一般生活在海洋,貝殼作為海產(chǎn)品富含大量的鈣、鐵以及磷與鋅等多種礦物質(zhì),特別適合小孩子身體發(fā)育所需要,常吃可以讓人體中的低密度膽固醇減少,還可以抵抗血液的凝固。【展開(kāi)】
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魚(yú)肝油
分類(lèi):保健品
推薦理由:魚(yú)肝油是一種保健品,是從鱘魚(yú)等海魚(yú)類(lèi)的肝臟中提煉出來(lái)的脂肪成分,其中的主要有效成分為維生素A和D。在我國魚(yú)肝油是一種用來(lái)治療夜盲癥的藥品,對于佝僂病還有小兒手足等疾病有著(zhù)一定的用處,但是如果過(guò)量使用會(huì )有維生素中毒等問(wèn)題。【展開(kāi)】
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黑芝麻
分類(lèi):食物
推薦理由:黑芝麻是胡麻科胡麻屬植物。芝麻的黑色種子,也叫胡麻,油麻,巨勝,脂麻,分布于安徽、湖北、貴州、云南、廣西、四川等地。黑芝麻的黑色來(lái)自一種黃酮類(lèi)物質(zhì)。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細胞生長(cháng)的作用及烏發(fā)、美容等功效。黑芝麻可加工做成多種食物,比如芝麻蜜糕,有健胃、保肝、促進(jìn)紅細胞生長(cháng)的作用;黑芝麻椹糊,此糊補肝腎、潤五臟、祛風(fēng)濕、清虛火,常服可治病后虛羸、須發(fā)早白、虛風(fēng)眩暈等癥等,營(yíng)養價(jià)值高。黑芝麻藥食兩用,具有補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥等功效,被視為滋補圣品。黑芝麻具有保健功效。【展開(kāi)】
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海苔
分類(lèi):食物
產(chǎn)地:在中國沿海都有分布,主要以江蘇沿海為主
推薦理由:海苔生產(chǎn)在沿海地區,是一種營(yíng)養很豐富的食品,其熱量也不高,日常生活中經(jīng)??梢杂玫?。海苔就是條斑紫菜。海苔都是紫菜,但是紫菜不全是海苔,通常情況下,紫菜是指平常所食用的壇紫菜和條斑紫菜這兩種。【展開(kāi)】
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核桃
分類(lèi):堅果
產(chǎn)地:中國
推薦理由:胡桃是胡桃科、胡桃屬植物,俗稱(chēng)核桃。分布于中亞、西亞、南亞、歐洲和中國;在中國分布于于中國華北、西北、西南、華中、華南和華東。生于海拔400-1800米之山坡及丘陵地帶,中國平原及丘陵地區常見(jiàn)栽培。胡桃具有較高的營(yíng)養價(jià)值,其根、莖、葉、果實(shí)都各有用途,可以說(shuō)全身是寶。是中國經(jīng)濟樹(shù)種中分布最廣的樹(shù)種之一。中國以加工胡桃仁為主,主要產(chǎn)品有核桃仁食品、核桃油、胡桃保健品等,充分體現了胡桃種植、加工的巨大食用價(jià)值。種仁含油量高,可生食,亦可榨油食用;木材堅實(shí),是很好的硬木材料。胡桃是十分珍貴的第三紀殘遺植物,對研究古代植物區系的變遷和古地理及第三紀、第四紀氣候的變化有著(zhù)重要的科學(xué)價(jià)值。【展開(kāi)】
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花生
產(chǎn)地:中國
推薦理由:花生的果實(shí)為莢果,果殼的顏色多為黃白色,也有黃褐色、褐色或黃色的,這與花生的品種及土質(zhì)有關(guān)?;ㄉ麣鹊姆N子通稱(chēng)為花生米或花生仁,由種皮、子葉和胚三部分組成。種皮的顏色為淡褐色或淺紅色。種皮內為兩片。是生產(chǎn)食用植物油的原料,花生果仁中提取油脂呈透明、淡黃色,味芳香,種子含脂肪油40-50%,含氮物質(zhì)20-30%,淀粉8-21%,纖維素2-5%,水分5-8%,灰分2-4%,維生素等?;ㄉ卓梢约庸こ筛笔称??;ㄉ胸S富的營(yíng)養物質(zhì),可加工食物,味道較好,在中國廣泛種植。【展開(kāi)】
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排名規則:《十大富含dha的食物-魚(yú)肝油上榜(魚(yú)類(lèi)肝臟中的脂肪)》根據每個(gè)卡片的搜索指數、人氣投票進(jìn)行排序,使用大數據排序,排名公正客觀(guān)!。
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