眾所周知，常吃水果能夠補充人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)，對人體的好處非常多，那么哪些水果是對人體最有益的呢?今天小編為大家盤(pán)點(diǎn)了十大對身體有益的水果，一起來(lái)看看吧!

十大對身體有益的水果

1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是我們常吃的水果，也是世界公認的十大養生水果之一，蘋(píng)果果實(shí)中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能夠降低人體膽固醇，還能夠預防心腦血管疾病。

2、杏

　　杏是我們夏秋季節常吃的水果，其營(yíng)養非常豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)，很適合貧血和體質(zhì)虛寒的人食用，經(jīng)常實(shí)用杏果和杏仁都對人體大有裨益。

3、香蕉

　　香蕉不僅是中國最受歡迎的十大水果之一，也是十大提高免疫力的水果之一，香蕉果肉中含有豐富的維生素和多種微量元素，常吃能夠促進(jìn)消化，增強食欲，促進(jìn)人體的生長(cháng)發(fā)育。

4、黑莓

　　黑莓也叫露莓，是原產(chǎn)于北美洲的一種水果，因其營(yíng)養價(jià)值極高所以也被稱(chēng)為“生命之果”和“黑鉆石”等，黑莓中富含的原花青素和類(lèi)黃酮等物質(zhì)具有極強的抗氧化功效，還能夠預防多種疾病。

5、藍莓

　　藍莓也是一種營(yíng)養價(jià)值極高的水果，藍莓果實(shí)中含有非常豐富的營(yíng)養成分，尤其是花青素，不僅能夠增強人體免疫力，還具有抗衰老和抗癌等功效，是世界公認的健康水果。

6、獼猴桃

　　獼猴桃也叫奇異果，是一種味道鮮美，營(yíng)養豐富的水果，獼猴桃中含有豐富的維生素、微量元素以及人體所需的多種氨基酸，對保持人體健康又很好的功效，被譽(yù)為“水果之王”。

7、甜瓜

　　甜瓜是我國廣泛栽培的水果之一，也是夏季的消暑佳果，甜瓜中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和脂肪，能夠補充人體所需要的能量和多種營(yíng)養物質(zhì)，對人體的好處非常多。

8、櫻桃

　　櫻桃是一種色、形、味俱佳的水果，也是一種極具營(yíng)養價(jià)值的水果，櫻桃果實(shí)中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和多種有機酸，經(jīng)常食用能夠補充人體內的鐵元素，增強體質(zhì)。

9、草莓

　　草莓是原產(chǎn)于南美洲的一種水果，其果實(shí)不僅味道酸甜可口，而且營(yíng)養也非常豐富，草莓中含有的維生素C含量比蘋(píng)果和葡萄等很多水果都要高，所以也有著(zhù)“水果皇后”的美譽(yù)。

10、葡萄

　　葡萄是原產(chǎn)于亞洲西部的一種著(zhù)名水果，其果實(shí)營(yíng)養價(jià)值極高，不僅可以生食，還可以制成葡萄干或者釀酒，葡萄中含有人體所需要的多種氨基酸，葡萄籽還具有極強的抗氧化作用。