飲料千千萬(wàn)，健康就一條。世界上的飲料的品種有很多，人們對飲料的選擇大都是基于口感與味道，有些飲料雖然“好喝”但是對身體來(lái)說(shuō)它的攝入并不會(huì )帶來(lái)益處。為了身體健康著(zhù)想，多喝健康飲料很有必要。下面是小編整理的世界十大健康飲料名單。

1.綠茶

　　因為沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，綠茶相比于其他的茶葉，保留了更多茶葉的天然物質(zhì)，有明目、提神、抗癌、抗衰老等功效，綠茶什么時(shí)候喝都可以，但是睡前不要喝綠茶，容易引起失眠哦。

2.酸奶

　　綠茶是因為沒(méi)有發(fā)酵，所以營(yíng)養物質(zhì)多，而酸奶卻恰恰相反，它是牛奶發(fā)酵后的產(chǎn)物，在營(yíng)養物質(zhì)上多與牛奶，可以保護人體的腸胃、降低膽固醇、預防貧血。

3.紅葡萄酒

　　葡萄酒一直被譽(yù)為養顏圣品，富含多酚，抗衰老的能力很強，每天喝一點(diǎn)葡萄酒，很有益于健康，但是一定不能貪杯哦。

4.豆漿

　　豆漿一直被譽(yù)為“植物牛奶”，容易被腸胃吸收，多喝豆漿有防止動(dòng)脈硬化、預防高血壓的功效。它老少咸宜，四季都可以喝，但一定要煮沸后食用。

5.骨頭湯

　　你沒(méi)看錯，骨頭湯也是世界十大健康的飲料之一，它富含膠原蛋白，很適合女孩子食用，而對于老年人來(lái)說(shuō)，它又會(huì )減緩骨骼老化的速度，對于小孩子來(lái)說(shuō)，會(huì )促進(jìn)骨骼的生長(cháng)。

6.蘑菇湯

　　蘑菇湯能潤腸通便、鎮靜鎮痛，口感也不差，還自帶山珍的“鮮味”，很適合脾胃虛弱、食欲不振的人群食用。

7.咖啡

　　咖啡有一個(gè)眾所周知的功效--提神，它可以提升大腦的活力，增強記憶力。對保護視力和心臟健康也很有好處，但是一定不能過(guò)量的飲用咖啡。

8.啤酒

　　啤酒是由谷物發(fā)酵而成的，含有多種營(yíng)養物質(zhì)，因為有充饑的作用，又曾被稱(chēng)為“液體面包”。適量的飲用啤酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，專(zhuān)家表明睡前喝一點(diǎn)還有助于睡眠哦。

9.檸檬水

　　檸檬水富含維生素，可以抑制黑色素沉淀，起到美白的作用，但要堅持飲用才能看到效果，但是脾胃虛弱的人群還是不宜食用。

10.果汁

　　果汁的范圍很廣，橘子汁、蘋(píng)果汁、菠蘿汁等都可以統稱(chēng)為果汁。不同水果榨的汁營(yíng)養成分不同，建議大家可以根據需求選擇，有些糖分高的水果還是不建議過(guò)多飲用。