掉頭發(fā)可以通過(guò)吃水果來(lái)稍加改善，因為水果里面含有豐富的營(yíng)養，比如維生素、精氨酸、微量元素等等，這些可以促進(jìn)細胞生長(cháng)，所以在掉頭發(fā)時(shí)吃水果肯定不會(huì )錯。但是要注意頭發(fā)的掉落原因比較復雜，而水果能夠起到的作用可能是有限的，吃它不一定就能完全避免頭發(fā)脫落，需要既補充水果以及其它食物的營(yíng)養，還要找到脫發(fā)的原因，使用一些改善掉發(fā)的技巧。

掉頭發(fā)吃什么水果可以改善

1、獼猴桃

它被譽(yù)為水果里面的天花板之一，因為含有很多其它水果沒(méi)有的成分，比如精氨酸、ALA算等等，而這些能夠保持發(fā)質(zhì)中的含水量，避免了頭發(fā)干燥，也就能夠減少掉頭發(fā)的問(wèn)題。

2、蘋(píng)果

最普通但是最有用的水果之一可能就是蘋(píng)果了，它隨處可見(jiàn)不是很起眼，很多人平時(shí)經(jīng)常吃它，會(huì )覺(jué)得它味道似乎很普通，但其實(shí)它的作用是很強的，它能夠止癢，避免因為頭發(fā)癢而撓引起脫發(fā)。

3、楊桃

很多人平時(shí)不太吃的水果之一，但它的功效是很全面的，因為里面含有很多增加頭發(fā)彈性的東西，保持發(fā)質(zhì)的健康，當然就能減少掉頭發(fā)的問(wèn)題，不過(guò)它的能力也是有限的，而且含糖量比較高，不要吃太多。

4、橘子

橘子里面有非常多的維生素C這種東西，它可以增強人的代謝，讓頭發(fā)的頭皮細胞蝴蝶足夠的營(yíng)養，減少因為染發(fā)而出現的掉發(fā)的問(wèn)題，又能讓頭發(fā)比較的鮮艷和亮澤，而且味道也很好。

掉頭發(fā)怎么辦才好

除了吃水果之外，掉發(fā)還需要做很多事情，比如說(shuō)先改掉熬夜和晚睡的習慣、再補充頭發(fā)所需的各類(lèi)營(yíng)養、檢查是否有真菌感染等等，總之一定要盡量找到真正原因，再結合各種辦法一起，而不能光靠水果就完全解決這個(gè)問(wèn)題。