掉頭發(fā)是缺少維生素、ω-3脂肪酸、葉酸、賴(lài)氨酸、鋅等等營(yíng)養，其中維生素主要是A、B、D這三種，由于它們是個(gè)龐大的家族，因此又分很多小類(lèi)。要補充這些營(yíng)養，就要從食物上面深入研究，那么理論上多吃魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶等等是有用的。不過(guò)當出現掉頭發(fā)問(wèn)題很?chē)乐貢r(shí)，最好是去醫院檢查一下，因為它不一定就是營(yíng)養缺乏引起的，還有可能是其它很多種原因。

掉頭發(fā)缺什么營(yíng)養

1、維生素

掉頭發(fā)可能是缺少維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D等等這些東西，因為研究表明它們和頭發(fā)的生長(cháng)有密切關(guān)系，如果缺乏它頭發(fā)生長(cháng)就會(huì )緩慢，不長(cháng)就容易掉。

2、ω-3脂肪酸

它是促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)非常重要的元素，而且還是促進(jìn)大腦發(fā)育的關(guān)鍵，而它只能靠外部補充，人不能自己合成，而哪些會(huì )有這些營(yíng)養呢？魚(yú)類(lèi)、核桃就是常見(jiàn)的，這也是很多人說(shuō)核桃會(huì )促進(jìn)大腦發(fā)育的原因。

3、葉酸

它本來(lái)是維生素里面的一個(gè)種類(lèi)，但和其它維生素又不太一樣，它是孕婦比較需要的營(yíng)養，也是孕婦容易掉頭發(fā)的主要原因，一般西蘭花以及獼猴桃里面含這個(gè)東西比較多。

4、鋅

掉頭發(fā)和缺微量元素有關(guān)系，而鋅就是其中之一，它可以細胞新陳代謝，是DNA聚合酶必須成分，如果少了它就會(huì )造成頭發(fā)細胞的代謝停滯，所以需要及時(shí)的補充它，而牛奶以及雞蛋里面鋅就比較多。

掉頭發(fā)應該去醫院看什么科

由于掉頭發(fā)的原因有很多，補充營(yíng)養是手段之一，但如果不是因為缺乏營(yíng)養的話(huà)，補充上面提到的這些就不能解決問(wèn)題，所以最好是去醫院檢查，而掉頭發(fā)屬于皮膚科，所以在醫院看皮膚科就好。