水果是對我們身體非常有好處的食物，然而對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，有些含糖量較多的水果是不適合吃的，不然不但無(wú)法補充營(yíng)養，反而會(huì )引發(fā)一些健康問(wèn)題，因此生活中糖尿病人不能吃的水果一定要注意，那么哪些水果是不適合吃的呢?小編來(lái)告訴你答案。
糖尿病不宜吃6種水果
糖尿病一般發(fā)生在中老年人群中，主要原因注意就是飲食不規律而造成的，如果患有糖尿病，一些飲食禁忌就需要了解一下，而這其中有些水果就是不能吃的，比較常見(jiàn)的六種有：提子、芒果或菠蘿、車(chē)厘子、火龍果、榴蓮、釋迦，這些水果千萬(wàn)別嘗試。
1、提子
其實(shí)提子對于普通人來(lái)講，營(yíng)養價(jià)值是非常豐富的，可以多吃一點(diǎn)，但是對于糖尿病患者而言，是堅決不能吃的，因為提子糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，所以糖尿病患者一定不能吃。
2、菠蘿、芒果
菠蘿、芒果都是常見(jiàn)的熱帶水果，但是他們的糖分都很高，雖然有著(zhù)豐富的維生素，但是還是不建議糖尿病患者食用，但是他們又都比較容易導致過(guò)敏，因此過(guò)敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過(guò)敏發(fā)生機會(huì )，只能改善口感。
3、車(chē)厘子
糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
4、火龍果
富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
5、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素c為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
6、榴蓮
蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來(lái)說(shuō)，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
糖尿病能吃什么水果
1、無(wú)花果。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：酸類(lèi)、酶類(lèi)
無(wú)花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類(lèi)及酶類(lèi)，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著(zhù)功效。
降糖吃法：無(wú)花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效，適用于糖尿病性腎病早期患者輔助食療。
2、蘋(píng)果。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：果膠、膳食纖維
蘋(píng)果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋(píng)果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋(píng)果，對防治糖尿病有一定的作用。
降糖吃法：蘋(píng)果與芹菜一起榨汁，具有降低血壓、軟化血管壁的作用。適用于高血壓、糖尿病及動(dòng)脈硬化患者飲服。
3、木瓜。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：蛋白分解酶、番木瓜堿
木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜堿，有助于糖尿病患者增強體質(zhì)。
降糖吃法：將木瓜與山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮湯，具有消積食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。
4、西瓜。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：水分多、熱量少
西瓜含有人體所需的多種營(yíng)養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過(guò)50克。
降糖吃法：將西瓜皮削去外層綠皮，切成絲，與雞蛋液攪拌后用植物油熱炒，具有滋陰潤燥的功效。適于陰虛內燥、熱病煩躁、小便短赤及高血壓、糖尿病患者食用。
降血糖最有效的5種食物
1.山藥
山藥想必很多人都吃過(guò)，燒的時(shí)候黏黏滑滑的，吃起來(lái)呢也是比較脆的，其實(shí)山藥黏液的部分就能夠起到一個(gè)降血糖的作用。因為山藥的黏液部分進(jìn)入體內后可以包裹在我們的腸道壁上面，這樣其它的食物進(jìn)入之后，其糖分就會(huì )被黏液阻隔在腸道壁外，而不會(huì )立即被腸道所吸收，所以是可以有效地抑制了糖分的吸收。這也就意味著(zhù)能夠降低人體對于糖分的攝取，降低體內的血糖。所以經(jīng)常吃山藥是可以有效地降低血糖的。
2.桑葉茶
桑葉茶對降低血糖是有功效的。我們可以在藥店買(mǎi)一些桑葉回來(lái)泡茶喝，桑葉通過(guò)茶的泡制，其里面的茶多酚能夠有效地來(lái)保護胰腺組織，促進(jìn)胰島素的分泌，人體血糖中糖份的分解，主要就是靠胰島素，所以胰島素分泌正常，體內的血糖自然也就能夠指標正常了，經(jīng)常喝桑葉茶就會(huì )有降低血糖的功效的。
3.芋頭
很多人一聽(tīng)見(jiàn)芋頭就覺(jué)得里面含有淀粉就含有糖分，其實(shí)這是誤區。芋頭中含有一種糖，叫做半乳聚糖，這種糖跟平時(shí)食物中的糖分是不一樣的，半乳聚糖是不被人體吸收的，所以如果有糖尿病的話(huà)是可以用芋頭代替主食的，也可以降低血糖。
4.洋蔥
洋蔥含有多種維生素和礦物質(zhì)元素，可以有效的抑制體內過(guò)多糖分的攝入，對降低血糖也有非常大的作用。
5.番石榴葉
番石榴葉當中含有番石榴茶酚，能夠有效地抑制糖分的吸收。而且經(jīng)過(guò)多年的研究表明，在番石榴當中有一個(gè)營(yíng)養元素叫做鉻，鉻能夠有效地抑制糖分的吸收，減少脂肪的堆積，加速新陳代謝，所以經(jīng)常用番石榴葉來(lái)泡茶，對人體的血糖是有好處的。
十大低糖水果排行榜
1、番石榴：
番石榴成熟后的果實(shí)是淡綠色的，清香可口。番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實(shí)營(yíng)養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進(jìn)新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
2、木瓜：
木瓜素有“百益國王”的美稱(chēng)，是含營(yíng)養成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素等，并含有十七種以上的氨基酸及多種營(yíng)養成分，具有預防高血壓，腎炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，對人體有促進(jìn)新陳代謝，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得明亮清新。所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效的化。
3、雪蓮果：
產(chǎn)于云南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質(zhì)，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素
雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用，而且具有調理腸胃，促進(jìn)消化，潤腸通便，保護和提高胃腸道功能，還可以調理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。
4、柚子：
柚子在平時(shí)生活中適當多吃些柚子，不僅不會(huì )導致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。
5、檸檬：
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，孕婦經(jīng)常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素C。
6、櫻桃：
櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時(shí)吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的孕婦，在平時(shí)可以多吃些櫻桃。
7、蘋(píng)果：
可以說(shuō)蘋(píng)果是我們日常生活中極為常見(jiàn)的一種水果，同時(shí)也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實(shí)蘋(píng)果也是低糖水果中的一種。蘋(píng)果性涼味甘，不管是什么品種的蘋(píng)果，適當食用后都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經(jīng)常醉酒的人群更應該多吃些蘋(píng)果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。而且由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖?？梢哉f(shuō)經(jīng)常吃蘋(píng)果對糖尿病患者是非常有好處，對于低糖水果有哪些這個(gè)問(wèn)題，蘋(píng)果也是其中之一。
8、梨：
中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時(shí)生活中可以代替其他水果多吃。
9、柑橘：
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽(yáng)益氣，過(guò)量反于身體無(wú)補，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內的胡蘿卜素會(huì )明顯增多，肝臟來(lái)不及把胡蘿卜素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿卜素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過(guò)3只，總重量在250克以?xún)取?/p>
10、無(wú)花果：
無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養成分。它不僅是營(yíng)養價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著(zhù)。
