理論上吃圣女果、青檸檬、櫻桃、獼猴挑和草莓可以變白，因為它們含有很多的維生素c，而對護膚知識有一定了解的人可能知道，維生素c有分解和阻止黑色素形成的作用，所以它理論上能讓膚色變白。不過(guò)吃水果通常只能起到輔助美白的效果，要更好的變白通常還要做好很多事情，比如說(shuō)皮膚保濕、防曬遮陽(yáng)等等，要在吃水果時(shí)也加強皮膚保濕和防曬，皮膚才能變白得比較明顯。

吃水果可以變白皮膚嗎

理論上是可以的，因為水果中很多有較多的維生素，尤其是不少含有維生素c，這個(gè)成分對肌膚中的黑色素可以分解，同時(shí)還能組織它的形成，所以維生素c有美白作用，自然而然吃水果就有變白效果。

吃什么水果可以變白

1、圣女果

俗稱(chēng)小番茄，它酸酸甜甜非常好吃，而且里面會(huì )有很多維生素，也有一些抗氧化成分在里面，所以它可以保護肌膚減少氧化反應，同時(shí)它又能適當的減少肌膚的黑色素。

2、櫻桃

水果中的櫻桃是很有營(yíng)養的，主要可用于美白的成分保護維生素A和維生素C，還有少許的胡蘿卜素，這些都可以讓膚色變得好看和白皙，而且維生素A還有預防皺紋作用。

3、獼猴桃

作為水果之王，獼猴桃一直是最熱門(mén)的水果之一，它的味道很好，而且它還是維生素C含量最多的水果之一，那么它就能大大的減少黑色素的累積，所以它是美白人士最喜歡水果之一。

4、草莓

草莓可能是水果里面最容易被人忽視的美白水果之一，它可以增加體內毒素的排出，讓內分泌處于平衡，同時(shí)又可以補充水分和維生素等作用，讓肌膚得到補水就有助于美白。