卷腹和仰臥起坐的主要區別在于運動(dòng)的過(guò)程和運動(dòng)的方式。卷腹是很多健身迷經(jīng)常會(huì )做的一項運動(dòng)，因為它可以鍛煉腹部肌肉，形成腹肌，卷腹只需要鍛煉腹部4塊肌肉。但是在做仰臥起坐運動(dòng)時(shí)，胸椎、腰椎、大腿肌肉以及髖關(guān)節都有了一定的活動(dòng)范圍，它屬于一個(gè)比較完整的運動(dòng)。

卷腹和仰臥起坐的區別是什么

很多人把卷腹和仰臥起坐當成一項運動(dòng)，事實(shí)上這是兩種類(lèi)型的運動(dòng)，兩者不可混為一談。卷腹主要鍛煉腹部肌肉，而仰臥起坐的活動(dòng)范圍包括胸部、腹部、大腿肌肉、小腿肌肉等各個(gè)部位，所以仰臥起坐的活動(dòng)范圍比卷腹大得多。但是卷腹可以多做，仰臥起坐最好不要每天做，因為仰臥起坐會(huì )給腰椎、尾巴骨等地方帶來(lái)刺激和壓力，不是一種絕對健康的運動(dòng)。

卷腹和仰臥起坐哪個(gè)減肥

仰臥起坐更減肥，因為卷腹只能鍛煉到腹部肌肉，而仰臥起坐連帶著(zhù)手臂小腿肌肉一起鍛煉，臀部、腰部和胯部都可以得到鍛煉。一般來(lái)說(shuō)熱量消耗越高，減肥的效果就越大，所以想要達到減肥目的話(huà)最好用仰臥起坐。其實(shí)不止卷腹和仰臥起坐可以減肥，像是慢跑、羽毛球、跳繩、游泳等都可以減肥。

卷腹和仰臥起坐可以一起練嗎

卷腹和仰臥起坐是可以一起鍛煉的，卷腹和仰臥起坐的關(guān)系就像是慢跑和快跑的關(guān)系，慢跑可以用來(lái)減肥改善身材，而快跑可以調節身體各個(gè)方面的力量，到達終點(diǎn)的速度更快。所以卷腹和仰臥起坐是可以一起鍛煉的，卷腹可以幫助大家做好仰臥起坐，而仰臥起坐中包含了卷腹。