使用收腹帶時(shí)，應先將收腹帶固定在恥骨處，再由小腹部向肚臍處緩慢上推，推至接近胃部，然后加大下腹、肚臍處的束縛力度，略微減輕胃部束縛力度，這樣能夠最大程度的保證束腹帶對腹部肌肉和內部器官的收束作用。收腹帶最好的佩戴時(shí)間是餐后半小時(shí)，使用時(shí)間在6小時(shí)左右即應取下，不可時(shí)間過(guò)長(cháng)。

收腹帶的作用是什么

　　有腹部外傷的人來(lái)說(shuō)，收腹帶可以加快肌肉纖維修復，使得傷口愈合速度更快;有內臟損傷的患者來(lái)說(shuō)，收腹帶可以防止器官下垂，避免內臟損傷更嚴重;還有想要減肥的人，收腹帶也有束縛腹部肌肉的作用，它可以使腹部肌肉更緊致，緩解肥胖帶來(lái)的煩惱;對于產(chǎn)婦而言，收腹帶不僅能夠矯正孕期發(fā)生的體態(tài)變化，還能夠防止子宮等器官下垂，防止留下產(chǎn)后后遺癥，幫助產(chǎn)婦盡快恢復健康。

收腹帶應怎樣選擇

　　購買(mǎi)收腹帶時(shí)，應盡可能選擇以棉質(zhì)等可透氣材料做成的收腹帶，避免含有化纖成分的產(chǎn)品，防止出現因長(cháng)時(shí)間不透氣給腹部肌膚帶來(lái)瘙癢、起痱子的情況。在選擇收腹帶尺寸時(shí)，要選擇適合自己體型的，不能因過(guò)分追求緊致而致使內臟收到損害，造成適得其反的結果。體型較纖瘦者可以選擇短款，體型豐腴者應盡量選擇長(cháng)款。此外，市面上一些有魔術(shù)貼、輔助帶等調節尺寸的設計產(chǎn)品，也可以參考購買(mǎi)。

收腹帶應配合怎樣的運動(dòng)和飲食

　　對于很多肥胖、產(chǎn)后皮膚松弛過(guò)于嚴重的使用者而言，收腹帶與恰當的運動(dòng)和飲食配合才能更好的起到調節作用。在運動(dòng)方面，使用收腹帶的同時(shí)可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的有氧運動(dòng)，例如慢走、低頻率跳繩、簡(jiǎn)單的瑜伽練習等。在飲食方面，應該做到減少鹽量，少糖多醋，避免進(jìn)食油膩的食物，如油炸食品、肥肉、奶油、巧克力等高熱量的食物也盡量避免食用，可以選擇一些蔬菜沙拉配合梅子醋等清淡的菜品來(lái)控制脂肪的攝入，做到運動(dòng)飲食上的配合，才能讓收腹帶起到最佳效果。