大家知道紅棗的補血效果是非常好的，因此生活中十分的常見(jiàn)，然而黑棗的補血效果也很不錯，于是讓不少人就比較糾結了，糾結黑棗和紅棗選哪個(gè)好呢?誰(shuí)補血效果更強呢?能不能一起吃呢?下面小編就來(lái)給大家解答一下這些問(wèn)題，順便分享一下兩者的區別。

黑棗和紅棗的區別

黑棗和紅棗本身就是不同類(lèi)別的食物，雖然它們都帶有一個(gè)“棗”字，但卻是不同的種類(lèi)，黑棗其實(shí)是屬于柿類(lèi)的，而紅棗則是棗類(lèi)食物，除了種類(lèi)不同之外，它們還有三大不同，分別是營(yíng)養價(jià)值不同、功效不同、使用范圍不同。

1、營(yíng)養價(jià)值不同

黑棗含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。紅棗則含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等，稱(chēng)得上百果之冠。

黑棗和紅棗的區別 黑棗和紅棗哪個(gè)效果更好?

2、主要功效不同

黑棗的主要功效是調養脾胃，紅棗的主要功效則是補血和入藥。紅棗最能滋養血脈，素被民間視為補氣佳品，可醫治面容枯槁、肌肉失潤、氣血不正等癥，亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁。黑棗入藥雖不如紅棗廣泛，但常以補腎養胃見(jiàn)長(cháng)。

3、使用范圍不同

如果出現消化不良、積食、便秘等狀況，那么吃黑棗效果就非常好，因為黑棗中含有大量的果膠以及膳食纖維。如果大病初愈，那么最好多吃一些紅棗。因為紅棗被譽(yù)為天然維生素，常吃能夠有效保健身體、提高免疫力。

黑棗和紅棗哪個(gè)營(yíng)養好

其實(shí)這個(gè)問(wèn)題是因人而異的，因為黑棗和紅棗的營(yíng)養本身就不同，對于不同的人來(lái)說(shuō)效果就不一樣。

黑棗和紅棗哪個(gè)補血呢

紅棗相比于黑棗來(lái)說(shuō)補血的功能更加明顯，紅棗主要是采取新鮮的大棗制成的，大棗當中含有非常豐富的糖分以及補血物質(zhì)，來(lái)月經(jīng)的女性或者是在平時(shí)有嚴重貧血的女性，都需要依靠紅棗來(lái)補血。

黑棗和紅棗哪個(gè)減肥

兩者其實(shí)相差不多，但人們認為黑棗的熱量比較高，并不適合減肥，不過(guò)它可起到滋養肝腎的效果。人的腎臟一直處于一種運動(dòng)的狀況，但有些人在平時(shí)沒(méi)有注意自己肝腎的保護，所以導致肝臟和腎臟開(kāi)始出現了各種問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候就可以多服用一些黑棗，因為黑棗可以滋養肝腎，達到讓肝腎更加舒適的效果。

黑棗和紅棗可以一起吃嗎

棗和黑棗可以同時(shí)使用，不會(huì )相克。紅棗和黑棗各有各的好處，而且也能夠發(fā)揮所用，黑棗其實(shí)是不適合在空腹的時(shí)候吃的，但是紅棗卻可以。但是任何食物都只能起到輔助的作用，不能當成藥物來(lái)食用。