女性如果出現胸部下垂外擴的時(shí)候，可以通過(guò)手術(shù)來(lái)恢復，但除此以外，還可以通過(guò)選購合適的內衣，調整日常坐姿、站姿、睡姿，多做胸部運動(dòng)，多吃美胸食物和使用美胸產(chǎn)品來(lái)恢復的。

胸部下垂外擴怎么辦

措施一：內衣

對于女性來(lái)說(shuō)，內衣是保護胸部最重要的物質(zhì)，能夠將胸部更好的承托起來(lái)，這樣胸部就能夠防止出現下垂的情況了。在選擇內衣的時(shí)候，不妨選擇一些透氣性強和彈性好的內衣，在選擇的時(shí)候，可以先試穿一下，只有適合自己的內衣才是最好的內衣。

措施二：調整姿勢

坐姿跟胸部也有很大的關(guān)系的。女性長(cháng)期坐在電腦前工作，如果坐姿不注意的話(huà)，也會(huì )導致胸部下垂的。因此坐著(zhù)的時(shí)候，一定要抬頭挺胸，另外，走路的時(shí)候，背部不能駝背;睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要趴著(zhù)，可以選擇側臥或者平躺，都可以很好的預防胸部下垂。

措施三：胸部運動(dòng)

想要更好的防止胸部下垂外擴，每天可以做幾分鐘的胸部伸展運動(dòng)。另外，在睡覺(jué)之前，可以對胸部進(jìn)行按摩，按摩先選擇順時(shí)針、逆時(shí)針的方向去按摩乳房，一直到乳房周?chē)募∧w出現微熱為止，然后適當提拉乳頭。

措施四：多吃美胸食物

每個(gè)人都要吃東西的，女性可以選擇一些美胸食物來(lái)矯正胸部下垂外擴的問(wèn)題。美胸的食物有萵苣、木瓜等等。

措施五：使用豐胸產(chǎn)品

市場(chǎng)上有不少的豐胸產(chǎn)品，女性可以根據自己的需求選擇一款天然安全的豐胸產(chǎn)品，能夠讓你的胸部變得豐滿(mǎn)挺拔。