葉酸是可以當做面膜的。葉酸能夠活化肌膚、預防色斑，相比口服，孕婦也更為堅持使用。葉酸作為胎兒生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中必不可少的營(yíng)養素，是孕婦孕期必須服用的，無(wú)論是預防孕婦貧血，還是預防新生胎兒神經(jīng)血管發(fā)育缺陷，都十分重要且必要。

葉酸是一種水溶性維生素，多見(jiàn)于綠葉之中并因此得名。葉酸其實(shí)廣泛的分布于肉類(lèi)、鮮果、蔬菜之中，例如動(dòng)物內臟、魚(yú)、蛋、蠶豆、菠菜等，人體腸道細菌也能自行合成。正常人體是不缺乏葉酸的，每日攝入天3.1μg/kg，孕婦每日攝入的葉酸則需要大于350μg，需要維持體內胎兒的生長(cháng)發(fā)育和正常血象。

葉酸對于人體的主要作用是，參與蛋白質(zhì)/遺傳物質(zhì)的代謝，提高機體免疫力，影響動(dòng)物的繁衍能力以及影響胰島素分泌。由于人體本身能合成葉酸，所以一般不會(huì )出現葉酸缺乏，只有以下情況會(huì )引發(fā)：腸道出現吸收障礙；肝臟出現疾??；孕期葉酸需求量大大上升；缺乏VC等。葉酸雖然常見(jiàn)但必不可少，一旦出現葉酸缺乏，就會(huì )影響人正常的生理活動(dòng)，導致神經(jīng)血管畸形、抑郁癥、腫瘤、貧血等重大疾病。

孕婦日常補充葉酸，一般是通過(guò)服用葉酸片。食物中的葉酸含量偏低，遇熱后還很容易分解，因此必須要通過(guò)服用葉酸片來(lái)補充。寶媽可以去當地的正規醫院婦產(chǎn)科、婦幼保健院免費領(lǐng)取，或者直接在醫院/正規藥店購買(mǎi)，一般只需幾元就可買(mǎi)到一小瓶。

建議寶媽從孕前三個(gè)月到懷孕后三個(gè)月補充，懷孕后三個(gè)月內的葉酸尤其重要，一旦缺乏，胎兒就有可能發(fā)生神經(jīng)血管發(fā)育缺陷，很容易致殘致死。所以寶媽和家人們一定要引起重視。