襪子中的D指的是襪子纖維的纖度單位，每9000米纖維重多少克就是多少D。1200D屬于很厚的襪子了，可以在溫度在十攝氏度以下的天氣穿。D數越小襪子就越薄越透，一般來(lái)說(shuō)，80D的襪子就不透了。

穿瘦腿襪有什么危害

1.壓迫皮膚和血管。瘦腿襪顯瘦主要是視覺(jué)效果和壓迫感，不可以把瘦腿襪當成一種瘦腿的方法。很多人喜歡在晚上穿瘦腿襪入睡，希望一覺(jué)醒來(lái)腿圍減少，但是這種方法對身體非常不好。夜間身體新陳代謝和血液循環(huán)都會(huì )變慢，瘦腿襪的壓迫會(huì )直接壓迫血管，減慢血液流速。

2.造成皮膚過(guò)敏。質(zhì)量不好的瘦腿襪的材質(zhì)會(huì )造成皮膚過(guò)敏，而且大部分瘦腿襪里都含有氨綸，這種材質(zhì)不透氣，再加上壓迫就很容易造成皮膚瘙癢和過(guò)敏。

3.肌肉萎縮。這是最嚴重的后果，肌肉長(cháng)時(shí)間被大的壓力壓迫著(zhù)，長(cháng)久下去會(huì )造成肌肉萎縮，而且是不可逆的。

有什么安全有效的瘦腿方法

1.跑步

其實(shí)大部分妹子腿粗都是由于皮下脂肪多造成的，所以有氧運動(dòng)對瘦腿還是很有效的。不過(guò)跑步之前要做好熱身，還要掌握正確的跑步方法。跑步瘦腿要注意速度，不需要跑得太快，配速在每千米7分鐘左右就可以了。

2.拉伸和按摩

拉伸和按摩的作用就是促進(jìn)血液循環(huán)，使跑步過(guò)程中堆積的乳酸快速代謝掉。跑完步也要注意拉伸和放松，這樣也可以讓肌肉線(xiàn)條變得更好看。

3.適當的肌肉訓練

這個(gè)方法主要是為了增強體質(zhì)，防止跑步的時(shí)候把自己跑傷了。肌肉訓練做一些健美類(lèi)的就可以了，比如弓步壓腿、側平板瑜伽、臀橋、深蹲等等。

4.提臀運動(dòng)

提升臀線(xiàn)可以讓腿看起來(lái)更長(cháng)，很多運動(dòng)都有提臀效果，不過(guò)做專(zhuān)門(mén)的提臀運動(dòng)效果更好。