減肥期間適當喝一些酸奶能夠促進(jìn)新陳代謝和調節體內菌群平衡。但并不是所有酸奶都適合在減肥期間食用，而樂(lè )純零脂肪希臘式發(fā)酵乳、光明如實(shí)酸奶、君樂(lè )寶純享發(fā)酵乳和蘭格格蒙古族酸奶等相對來(lái)說(shuō)是比較適合減肥的酸奶牌子。但是，減肥不是依靠酸奶來(lái)完成的，適當喝一些酸奶和少吃高熱量食物，會(huì )有一定幫助。

1. 樂(lè )純零脂肪希臘式發(fā)酵乳

這款酸奶真正做到了低糖低脂，吃起來(lái)會(huì )有冰淇淋般的口感，每一口都像在舔蓋兒一般，算酸澀度較高。

能量：238KJ

脂肪：0g

碳水化合物：4.5g

2. 光明如實(shí)酸奶

這款酸奶的配料表十分干凈，入口后最強烈的感覺(jué)就是酸，還有明顯的澀味并伴隨著(zhù)濃烈的奶味，有粉感。

能量：344KJ

脂肪：4.8g

碳水化合物：5.6g

3. 君樂(lè )寶純享發(fā)酵乳

酸奶包裝看起來(lái)很是清純可愛(ài)，酸奶味道屬于比較大眾化，辨識度不是很高，但從各方面來(lái)說(shuō)，整體還比較理想。

能量：372KJ

脂肪：3.3g

碳水化合物：12g

4. 蘭格格蒙古族酸奶

這款酸奶味道清甜，奶香味濃郁，甜度也算是低脂酸奶中的佼佼者，讓人覺(jué)得很滿(mǎn)足，喜歡偏甜口味的朋友可以試試這一款。

能量：300KJ

脂肪：2.5g

碳水化合物：10g